Hvis du nogensinde har været heldig nok til at nippe til vandetfrisk fra en ung kokosnød, ved du, at der ikke er noget andet som den lidt søde og overraskende forfriskende drik. Suppleringsfirmaer har fundet en måde at fryse-tørre denne mirakuløse godbid og pakke den op, så den er tilgængelig til forbrug, selvom du tilfældigvis bor i et ikke-tropisk område.
Kokosnødder har længe været genstand for undersøgelse for ernæringseksperter og medicinske forskere, men kokosvandspulver er relativt frisk på scenen.
Så hvad har du brug for at vide om kokosvandspulver? Fra dets ernæringsmæssige fordele, forskellige anvendelser og bekvemmelighed for dem af os, der ikke lever i tropiske klimaer, er kokosnøddepulver et godt alternativ til frisk kokosvand.
Denne artikel vil se nærmere på, hvad kokosvandspulver virkelig er, og diskutere i dybden alt hvad du behøver at vide om denne potentielle mirakeldrink.
Hver del af kokosnød har en meget nyttigformål, fra den fibrøse ydre skal til det sarte vand inde i frugtens centrum. De fleste mennesker, der har brugt selv en kort periode i et tropisk paradis, har smagt frisk kokosvand, ofte drak med et sugerør direkte fra selve det store frø.
I Nordamerika er vi mere fortrolige medkød, mælken og olien fra kokosnød, fordi de holder godt opbevaret meget lettere end vand gør. De høstes tilfældigvis også fra modne kokosnødder, mens det bedste kokosvand kommer fra hjertet af en ung, grøn frugt, helst ikke ældre end 6 måneder.
Størstedelen af kokosvand, ca. 96%, er simpelthen vand. Men de resterende få procentpoint er sammensat af ernæring af høj kvalitet, nemlig vitaminer og mineraler, naturlige sukkerarter og proteiner, aminosyrer og fedtsyrer og fibre, blandt andre.
Kokosvandspulver fremstilles ved at fordampe og frysetørre væsken, så det bliver til et pulver, som derefter kan rehydreres ved blot at tilsætte almindeligt vand eller en anden væske tilbage til blandingen.
Kokosvandspulver er et kosttilskud, sombetyder, at det ikke kræver, at der sælges specifikke undersøgelser eller godkendelser på et massemarked. Det er almindeligt accepteret, at fordelene ved pulveret er ens, hvis ikke helt det samme, som fordelene ved frisk kokosvand.
Selvom dette ikke er 100% nøjagtigt, til formålenei denne artikel og på grund af den manglende forskning specifikt om pulveret, vil vi betragte fordelene ved kokosvand som de samme som pulverformen.
Med det i tankerne, ja, kokosvand er meget godt for digaf forskellige årsager.
Kokosnødder er blevet brugt som en kilde til hydreringi tropiske lande, siden mennesker opdagede, hvordan man knækker den hårde, ydre skal. I århundreder har folk brugt den ultrahydrerende drik til at bekæmpe de høje temperaturer i troperne, hvor træerne vokser.
Kokosvand er en stor kilde til calcium, jern og D-vitamin, som alle er vigtige i din kost.Når du vælger kokosvand, undgår du også tilsat fedt og kolesterol, der følger med de animalske produkter, som du normalt finder disse vigtige næringsstoffer i.
Som en fantastisk kilde til antioxidanter, kokosvand hjælper din krop med at neutralisere frie radikalerbeskytter dig mod beskadigede celler, der kan blive til alt fra tegn på aldring til livstruende kræft og andre kroniske sygdomme.
Kokosnødder betragtes generelt også som meget hjerte-sunde, da det sænker blodtrykket og hjælper med at afbalancere kolesterolniveauer.
Som en ekstra fordel, at drikke kokosvand regelmæssigt kan også hjælpe med at holde dig regelmæssigi fordøjelsessammenhæng.Selvom det er en væske, er kokosvand en stor kilde til fiber, som er et af de næringsstoffer, som amerikanerne ofte mangler, selvom det er helt afgørende for vores generelle sundhed og velvære.
At holde sig godt hydreret har mange andre fordele, såsom klar hud, forbedret mental fokus, højere energiniveauer og bedre muskelvedligeholdelse.
Hvis du følger en streng diæt, kokosvander næsten garanteret at passe godt ind, da det er Keto og Paleo-venligt såvel som helt plantebaseret, så det er også perfekt til veganere og vegetarer.
I mere moderne tider har kokosvand vist sig at være perfekt til atleter, der forsøger at komme sig efter en hård træning eller kraft gennem en udholdenhedsøvelse.
Den antioxidantrige væske arbejder også sammen med elektrolytter, mineraler som kalium og magnesium, som hjælper dig med at afbalancere dit hydratiseringsniveau bedre end at drikke almindeligt stille vand.
I stedet for at drikke sportsdrikke, der er fulde af kunstige smagsstoffer, sukker og forskellige fyldstoffer, kokosvand kan hjælpe dine muskler med at komme sig med begrænset ømhed lige så godt, hvis ikke endnu bedre. Du kan drikke det før eller efter en træning for at få gode resultater.
Kokosvand har en meget høj mængde kaliumi det, så hvis en person med nyresygdom drikker rigelige mængder af væsken, kan de løbe i alvorlig nyrefunktionsnød, fordi deres krop ikke kan behandle kalium korrekt.
Faktisk, enhver sund krop kan have problemer med en kaliumoverdosis, hvis de bruger for meget kokosnødsvand, hvilket bliver endnu farligere, hvis en person tager skeer af den pulveriserede version uden at hydrere ordentligt på samme tid.
I den anden ende af denne diskussion, folk derer tilbøjelige til at få nyresten kan finde kokosnødevand nyttigt til at forhindre eller i det mindste styre deres tilstand. Nyresten forårsages, når calcium og andre mineraler danner krystaller og til sidst bliver til små sten i dine nyrer.
Der er noget, der tyder på, at kokosvand forhindrer krystaller i at klæbe til dine nyrer, hvilket reducerer antallet og størrelsen af potentielle sten.
Den ene anden bekymring, der kan blive rejst imed hensyn til kokosvand og kokosnødt vandpulver bruger det blindt som en mirakelhydrerende drik og overanstrenger dig til det punkt, hvor farlig udmattelse er, når du træner.
Mens kokosvand er et godt alternativ tilsukkerbelastede sportsdrikke har det stadig sine grænser. Når det bruges ansvarligt og logisk som anvist, har kokosnødsvand meget få risici, og de er ikke særlig almindelige.
Den mest populære måde at bruge kokosvandspulver er at føje det til dine shakes og smoothies i henhold til de individuelle anvisninger på det mærke, du køber.
Afhængig af produktets kvalitet, noglepulvere opløses perfekt i almindeligt vand, men andre klumper sig måske lidt sammen eller bevarer lidt af en kridtet tekstur, så det kan skjule enhver uønsket konsistens ved at blande det med andre smagsstoffer og teksturer.
Af de produkter, vi har gennemgået, den anbefalede daglige dosis er mellem 1 og 1,5 spsk pr. 8 ounce glas vand pr. dag.
Du kan også tilføje dit kokosvandspulver tilenhver væske, sort og volumen, der er praktisk for dig. Du behøver bestemt ikke holde dig til vandanbefalingerne, hvis det ikke er din foretrukne måde at drikke tilskuddet på.
Hvis du har et valg mellem kokosvand fra en frisk, ung kokosnød og kokosvandspulver, vil lige fra frugten altid være bedre.
Men ved at vælge pulver frem for en konservesdrink er det mere sandsynligt, at du har højere ernæringsindhold og færre konserveringsmidler og forurenende stoffer.
Mange dåse kilder til kokosvand er pakket i aluminium, hvilket har sine egne potentielle risikofaktorer højkvalitets, organisk kokosnøddepulver er en fantastisk måde at nyde fordelene uden tilsat sukker, konserveringsmiddel eller pasteurisering.
Tjek den aktuelle pris på Amazon.
Denne producent er dedikeret til at arbejde medøkologiske (dog ikke certificerede økologiske) bæredygtige landmænd og de unge kokosnødder til dette særlige produkt kommer fra familiebedrifter i det sydlige Indien.
De har en proprietær dehydreringsproces, der sikrer maksimal ernæring og smag med minimal miljøpåvirkning.
Nøglefunktioner
Største ulemper:
Den største klage over dette produkt er, at det ikke smager som kokosvand, der er frisk fra en ung kokosnød, men det er generelt tilfældet med alle kosttilskud sammenlignet med friske ingredienser.
Hvis smagen ikke er i overensstemmelse med dine standarder, vil du tilføje den til din smoothie alle fordelene og meget lidt, hvis noget af smagen.
Tjek den aktuelle pris på Amazon.
Køb i bulk er en af de bedste måder at reducere affald på, og Bulksupplements har et godt ry for at levere produkter af høj kvalitet i store mængder.
Denne levering på 1 kg holder dig i kokosvand i flere måneder, afhængigt af hvor afhængig du kommer til de velsmagende resultater.
Nøglefunktioner
Største ulemper:
Selv om produktet angiver, at det er kokosvandspulver, indikerer ernæringsmærkningen, at der er et fedtindhold i tilskuddet, der mere sandsynligt hører til kokosmælkspulver.
Det er svært at fortælle præcis, hvad du får, men det er i det mindste fra en antioxidantrig, hjertesund kokosnød i det mindste!
Tjek den aktuelle pris på Amazon.
Dette produkt er specielt designet til brug i plantepleje, designet til at hjælpe med at formere sunde bakterier i din jord.
Bare fordi det er det, den er designet til, betyder det dog ikke, at du kan drikke det, hvis du vil!
Producenten gør det klart på sin hjemmeside, at det er helt fødevaresikkert og godt til indtagelse, uanset om du er plante eller menneske.
Nøglefunktioner
Største ulemper:
Der er ingen brugsanvisninger på pakken, så du skal gå til producentens websted for at finde detaljer om, hvordan du påfører pulveret på dine planter.
Ja, kokosvandspulver markedsføres ofte specifikt som en ernæringskilde for planter. Rigden af vitaminer og mineraler kan bruges som en vækstfremmende komponent for de fleste planter, hvilket giver de perfekte ingredienser, som sunde bakterier kan blomstre under planteformering.
Det er blevet brugt i eksperimenter med hydroponisk plantevækst og vist sig at forbedre rodvækst og øge kloning af udviklende planter.
Dette menes at være takket være specifikkecytokininer, som gør det muligt for kokospalmer hurtigt at optage vand og næringsstoffer fra jorden, hvilket er vigtigt i det varme, konkurrencedygtige tropiske miljø.
I kontrollerede haver hjælper de samme cytokininer dine planter med at vokse mærkbart højere og robust, med hurtigere celledeling i frøene, der fører til flere skud, der vokser.
Kokosvand kan være nyttigt for dine planter, uanset hvordan du foretrækker at dyrke dem - fra organisk jord til et hydroponisk rørsystem.
Pas på, at du altid bruger kokosvand eller kokosvandspulverMen da kokosmælk og / eller olie ikke har den samme ernæring til dine planter og måske ved et uheld kan sabotere din indsats.
Buildasoil er et af de førende mærker, der markedsfører kokosvandspulver for optimal plantesundhed. På deres hjemmeside deler de retninger på flere måder at bruge pulveret til plantevækst.
Forslaget er at bruge 1 pund kokosnøddepulver pr. 150 liter vand, hvilket tilstrækkeligt skal drenke 1 hektar voksende jord.
Til mindre anvendelser giver en teskefuld pr. Gallon vand en fantastisk frøblødning, og 1/3 lb pr. 50 liter vand vil pæn de fleste hjemmegrøntsager eller plantehaver.
Coconut kefir er lavet af gærende kokosnødmælk sammen med kefirkorn og ofte noget dadelpasta for ekstra smag. Kefirkorn er dybest set bare sukkermolekyler dannet i en bestemt form, der giver dem mulighed for at fodre med sukker, hvilket skaber gæringsprocessen.
Coconut kefir er en meget kraftig probiotisk drik, hvilket betyder, at det føder de sunde bakterier i tarmen og forbedrer en lang række fordøjelsesproblemer, samtidig med at dit immunforsvar øges på samme tid.
Du kan også lave eller købe kokosvandskefir, som har en lidt anden ernæringsprofil som kokosnødkefir lavet med mælk, men begge er meget nærende og lækre.
Kokosnødsirer er det fibrøse, hårede materiale, der findes og dækker den hårdt indre skal af en kokosnød under dens ydre skal.
Modne kokosnødder vil generelt have stærke,robuste brune fibre, mens yngre kokosnødder vil have lettere, mere fleksible råhvide hår. Ældre kokosnødder anvendes ofte som et voksende medium i havearbejde, da det er organisk, naturligt, fyldt med næringsstoffer og meget effektivt til at bevare fugt.
Ja absolut. Kokosvand tilføjer en dejlig smag til varm te eller kakao eller endda supper, gryderetter eller salte saucer.
Noget af ernæringen kan gå tabt ved høj varme,men der vil stadig være masser af værdifulde vitaminer og mineraler, der overlever og giver et unikt twist til nogle af dine foretrukne familieopskrifter og varme vinterdrikke.
